przed i

bcaa bierz przed treningiem w dawce 1g/10kg masy ciała i po treningu identycznie

Po zjedzeniu posiłku odczekaj z godzine i wtedy Bcaa Xtra 1g/10 kg jakieś 20-30 minut przed treningiem. W ostatnich seriach treningu możesz już wypić kolejną porcje 1g/10kg, a za 20 minut gainera.

Skoro wazysz 75 kg to musisz brac 15 g przed Bcaa Xtra i 15 g po.

molderdist nawet w opisie produktu jest napisane zeby stosowac 10g przed trenem i 10g po trenie, wiec cos ci sie chyba pomylilo. Chlopak wazy 75kg a ty mu podajesz 2x wieksza dawke niz potrzeba heh

Ok przeczytalem art , dużo mi pomogł i w wiekszości już wiem co kupić, ale pozostaje kwestia podniesienia energii przed treningiem SW czy siłownia. Naprawde nie orientuje się jaki preparat wybrać , który daje konkretnego kopa energetycznego i będę wdzięczny za podpowiedzi bo kawy nie pijam i nie mam zamiaru bo bardziej się po niej trzęsę niż [...]

Badania przed, w trakcie i po cyklu to podstawy.

powerbreakfast to żaden wałek, przeczytaj skład i wszystko wiesz, to najprawdziwszy zamiennik posiłku, świetny zamiennik posiłeku przed treningowego.

[...] wielu z witających na forum, którzy nie mają dość pokory, by bić Ci (Koniowi?) pokłony. tu nie chodzi o merytoryczność mojej wypowiedzi, tylko sposób twojego zachowania jako przedstawiciela SFD. reprezentujesz "firmę" przed ludźmi, którzy w dużej większości: a.) są na tyle leniwi, by nie czytać a oczekiwać odpowiedzi b.) są Ci obcy c.) [...]

1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?

śniadanie: 100g piersi z kurczaka +70g chleba razowego+ oliwa z oliwek+ jabłko 2 śniadanie: 70g chleba razowego + 100g twarogu półtłustego 3: przed treningiem to samo co wcześniej po treningu jabłko: 4:To samo %: kolacja 5 jajek. Wiem zrobione tak byle jak ale chodzi mi nie o bilans tylko mniej więcej czy tak by było dobrze. Zmieniony przez - [...]

No tak wiem wiem, warzywa owoce będą, tylko czy taki mniej więcej rozkład będzie ok? najczęściej będę zmieniał Ww bo jest z czego wybierać no a mięsa to na początek pierś i podroby. np, śniadanie wątróbka potem dalej pierś w około treningowych, no i przed treningiem np kasza a po ryż.

[...] a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? Skoro się pytasz o trening to chyba nie masz za dużo pojęcia na temat treningu a tym bardziej diety, dobrze mówię? 4. a mzoe przed zazywaniem tych supli w okresie przygotowwczym zastanowic sie na zredukowaniu zbednego tluszczu zapomoca termogenikow lub czy mozna brac kretyne i termogeniki?? patrz [...]

Możesz t opić po albo przed treningiem czy aerobikiem ponieważ śe to napoje energetyczne zawierają ww a picie podczas treningu to chyba że na początku bo one sie bedą spalału jakiś czas i dopiero podem bedziesz miał taki mały zastrzyk energi. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

[...] stojąc podchwytem 12/10/8/8 - młotkowy 4x10 Przedramiona - nadgarstki nachwyt 20/20/20 - nadgarstki podchwyt 20/20/20 Dzień 4 wolny Dzień 5 Barki - wyciskanie sztangi przed głowy 12/10/8/8 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/8 - unoszenie hantli bokiem Nogi - przysiady 12/10/8/6 - wspięcia na palcach stóp stojąc 4 po 20 [...]

Dzień 5 Wstałem o 10:00, 5 posiłków - śniadanie - jajecznica z 3 jajek, drugie śniadanie - makaron z truskawkami, Obiad - ryba z surówką i ziemniakami. Potem ok 17:00 kanapki i o 20:00 naleśniki. Trening na chacie około 19 - drążki - 6 seri, 3 po 8 -czyli tyle ile dam rade, potem 3 serie z pomocą krzesła - 2 pierwsze- nachwyt, trzecia i czwarta [...]

[...] jak i lekko nie odbudujesz systemu immunologicznego po tym, jak musial uporac sie z infekcją. Wrzuc sobie colostrum pomoze Ci nieco odbudowac poszczegolne skladowe, poprawi funkcjonownaie bialych krwinek, zebezpieczysz sie przed ponownymi infekcjami. NA SAA to normalne tez ze morfo rzadko jest w normie, zazwyczaj cos jest rozjechane

1 posiłek:jajecznica z pomidorami lub szynka 2 posiłek:w szkole wiec kefir,jablko lub cos w tym rodzaju 3 posiłek:piers z kurczaka,ryz,warzywa trening,po treningu banan,i na noc serek wiejski w posilkach przed treningowych garsc migdałow co o tym myslicie?czy cos zmienic lub dodac/?

wygladac jak Jarome Le banner, bedzie ciezko ale kiedys dam rade! a tak bardziej realistycznie to ponad 40 cm w bicku, ladna klata i brzuch. A to moje foto z przed kilu miechow. Pierwszy raz zamieszczam zdjecie wiec nie wiem czy mi sie uda

[...] Podobnie kończąc przyjmowanie doustnego Dianabolu, poziom androgenów we krwi spadnie po 3 dniu od ostatniej dawki. W takim wypadku można rozpocząć terapię HCG kilka dni przed ostatnią dawką Dianabolu, dając tym samym czas HCG na odpowiednie działanie. Dawkowanie HCG w dużym stopniu zależne jest od stopnia zablokowanie osi podwzgórze [...]

Co do samego planu - brak MC przy treningu pleców i ogólnie wydaje mi się że plan dość minimalistyczny - czy specjalnie zmnieszyłeś teraz objetość (odpoczynek)??, czy cały czas na planach w takim stylu jechałeś ?? Czemu robisz plecy przed nogami ?? Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 16:00:15